Доброродная, а про что это?🫶🏻

Я не могу понять, отчего мне так тяжело... Сегодня утром едем в машине с родителями. Я предложила заехать в пекарню за вкусным хлебом. Она немного не по дороге, но ничего критичного. Мы так делали сто раз. И тут мама сказала: «А ты знаешь, ведь пекарь оттуда уволился. Хлеб теперь совсем не тот. И выглядит хуже. И цена изменилась. И вообще, скорее всего, ехать туда бессмысленно». Смотрю на маму и понимаю, что-то здесь не сходится. Не похоже это на нее. Слушала, слушала, а потом поняла, что разговор вообще не про хлеб. Когда мама сделала паузу, я спросила: «Мам, ты переживаешь, что мы сейчас зря потратим бензин?» Она помолчала, посмотрела на меня с удивлением и сказала: «Да. Реально переживаю за бензин. С ним сейчас всё сложно, мы еле заправились. Но я даже не сразу поняла, что переживаю именно из-за этого, а не из-за пекаря и хлеба». И вот это точный пример того, как работает тревога. Человек может совершенно искренне объяснять своё состояние одной причиной, а реальность другая. Например, женщина проговорила про раздражение на мужа, что её бесит сотрудник, не нравится работа, расстраивают цены, всё время тревожные новости вокруг, нет сил разговаривать с детьми. Всё вроде понятно и логично, всё сказано-рассказано, только легче почему-то не становится. Просто настоящая причина напряжения может находиться совсем в другом месте. Так очень часто бывает. Моя мама говорила про хлеб, а переживала из-за бензина. Женщина может говорить, что устала от работы, а внутри бояться потерять доход. Может раздражаться на мужа, а на самом деле бояться, что отношения стали холоднее. Может бесконечно контролировать ребёнка и объяснять это заботой, а внутри жить со страхом, что с ним что-то случится. А что тревожит вас в последнее время? Напишите в комментариях три темы, вокруг которых ваша тревога сейчас крутится чаще всего. P. S. А хлеба не оказалось. Не привезли так рано. Или тоже бензин закончился😂.

#ПОДКАСТ В этом аудио я разобрала, почему «мне стало легче» ещё не означает, что привычная реакция изменилась. А еще как найти и не потерять свою любовь. (История одной терапии) Я хочу, чтобы после прослушивания вы смогли увидеть разницу между временным облегчением и настоящим навыком, научились замечать момент, когда страх уже начал принимать решение за вас, и поняли, как постепенно вернуть себе возможность действовать иначе. Если вы уже хорошо понимаете свою реакцию, но в реальной ситуации всё равно действуете по старому сценарию, напишите мне в 👉🏻личные сообщения слово «СЕССИЯ». Обсудим, с чего лучше начать работу.

Пост без текстового описания.

Всем, кто хочет построить любовь слушать и комментировать.❤️ Вчера на практике был очень показательный разбор. Девушка хочет отношений. Хочет близости, тепла, нормального мужчину рядом. Но при одной мысли об отношениях страх у неё 10 из 10. Слёзы, тело зажимается, кулаки сжимаются, хочется замереть. Начали разбирать. Сначала кажется, что она боится мужчин, агрессии, конфликтов. А потом выясняется другое. Она боится, что не сможет себя защитить. Не сможет отстоять границы. Растеряется. Покажется слабой. И дальше всё раскручивается очень быстро. Я слабая → мне стыдно быть такой → надо себя контролировать → надо следить за эмоциями и словами → лучше вообще не попадать в отношения. Хотя отношений она очень хочет. Вот и получается вся история в одной цепочке: Хочу отношений → представляю опасность → считаю себя слабой → стыжусь этого → начинаю всё контролировать → избегаю отношений → остаюсь без того, чего хочу. Самое интересное, когда она увидела эту цепочку, страх уже снизился с 10 примерно до 6–7 баллов. Мы ещё не сделали глубокую работу. Просто разобрали, что именно с ней происходит. Иногда уже этого хватает, чтобы перестать видеть проблему только в мужчинах, обстоятельствах или своём «характере» и наконец заметить чувство, которое всё это время управляло поведением. Согласны?